Сэдэв: “Бие даан гүйх чадвараа сайжруулах”

Хэлбэр:                                          Практикт суурилсан, цахим хяналтын систем

Гүйцэтгэх хугацаа:                         Улирлын явцад

Зорилго:

Хөнгөн атлетик I  хичээлийн агуулгын хүрээнд хичээлийн бус цагаар 160 км-ийн гүйлтийн төлөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр гүйлтийн техник сайжирч, тэсвэр хатуужил нэмэгдэж, биеийн ерөнхий бэлтгэл сайжирна. арга зүйд суралцана. [CLO 2.4, 3.1]

Бие даалт хэрхэн хийх: “ХӨНГӨН АТЛЕТИК I”  хичээлийн агуулгын дагуу өдөрт 2 км зам туулах зорилт тавина.

Арга зүй: Бие даан гүйлт хийхэд:

Бие даалтын үйл ажиллагаанд бүх оюутан хамрагдана, strava программ дээр МУБИС-ийн хөнгөн атлетик группт нэгдэнэ. Гүйхдээ программ асааж, дуусахад унтраана. Гүйлтийн үед туулсан замыг группт байгаа хүн бүр хянах боломжтой.

Шалгуур:

Ерөнхий шаардлага

1.  Улирлын явцад 160 км замыг туулсан байна.

2.  Алхах, унаа хөсгөөр явахад программ нь мэдээлэх тул тухайн туулсан замыг хасаж бодно.

3.  Гүйхдээ хэдэн цаг, хаагуур гүйх, сонгосон замын аюулгүй байдлыг өөрөө хариуцан.

4.  Бие даалт хийх үеийн биеийн байдлыг өөрөө хариуцан.

5.  Программ дээр гүйсэн үеийн зураг, сэтгэгдэл, туулсан замын маршрут зэрэг ордог тул баталгаажуулж явна.

6.  Улирлын төгсгөлд туулсан замыг харгалзуулж үнэлгээг гаргана.