Зорилго: Буухиа гүйлтийн техникийн онцлогийг ойлгох, бие бялдрын ерөнхий ба тусгай чадавхыг хөгжүүлэх CLO[1.1, 2.1, 3.1]

Товч агуулга: Хичээлийн агуулга дараах хэсгээс бүрдэнэ.

-          Буухиа гүйлтийн техниктэй танилцах

-          Бие бялдрын ерөнхий хөгжлийн дасгал

-          Бие бялдрын тусгай дасгал

Аргазүй:

• Биеэр үзүүлэх арга

• Тайлбарлан ярих арга

• Тоолох арга

• Давтах арга

• Дүрс бичлэг ашиглах арга

Материал хэрэглэгдэхүүн: Жижиг  хэрэгсэл, тэмдэгт, саваа мод, дээс, буухиа мод

Гарах үр дүн

• Бие бялдрын ерөнхий ба тусгай дасгалыг сонгон хэрэглэх чадвартай болсон байна.

Хичээлийг дараах алхмуудаар зохион байгуулна.

Алхам 1. Буухиа гүйлтийн техниктэй танилцах-40 минут

Хичээлийн эхний хэсэг

Сэдэлжүүлэх хэсэг: Буухиа гүйлтийн техник задлал, онцлог, (буухианы мод дамжуулах, буухианы мод хүлээн авах, 20 м бүс, багийн гишүүдийн үүрэг, хариуцлагыг ярилцах, амжилтанд нөлөөлөх хүчин зүйл) зэргийг видео бичлэг үзүүлэн тайлбарлана. 

ü  Хичээлийн сэдэв танилцуулах

ü  Бие халаалт: Зөөлөн, жигд темтэй гүйлт

ü  БЕХД (буухианы модтой дасгал)

ü  Гүйлтийн сонгомол дасгал

ü  Хурд

Алхам 2. Бие бялдрын ерөнхий хөгжлийн дасгал -20 минут

Хичээлийн үндсэн хэсэг

Багш дасгалыг тоолон дагуулан гүйцэтгэнэ. Оюутан багшийн тоонд дасгалаа зэрэг гүйцэтгэнэ.

ü  Дээд мөчдийн дасгал

ü  Доод мөчдийн дасгал

ü  Хосоороо хийх дасгал

Алхам 3. Бие бялдрын тусгай дасгал-20 минут

Багш дасгалыг тайлбарлан хийж үзүүлнэ.

ü  Гуяны урд ба арын булчин хөгжүүлэх дасгал

ü  Хөл ба шагайн үеийн булчин хөгжүүлэх дасгал

ü  Хурд хөгжүүлэх дасгал

Алхам 4. Дүгнэх, хэлэлцэх-10 минут

Хичээлийн төгсгөл хэсэг

ü  Буухиа гүйлт бүхий хөдөлгөөнт тоглоом

ü  Тайвшруулах дасгал

ü  Буухиа гүйлтийн талаар хөнгөн атлетик сурах бичгээс унших даалгавар өгөх

1. Уртнасан, Л., Баярлах, Д., Батцэцэг, Г., Жамъяндагва, И., Нармандах, Б., Амгалан, А. (2016). Хөнгөн атлетик сурах бичиг. Улаанбаатар: Ган Уран Бичээс. х 88-89.

2. Баярлах, Д., Уртнасан, Л. Биеийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд. Улаанбаатар: Сорхан цагаан. х 10-11.