№ 21

Зорилго: 4 х 400 м буухиа гүйлтэнд гүйж сурах  CLO (1.2, 2.1, 3.1)

Товч агуулга: Хичээлийн агуулга дараах хэсгээс бүрдэнэ.

-          4 х 400 м буухиа гүйлт

-          Холимог буухиа гүйлт

Арга зүй:

• Тайлбарлах ба харилцан ярилцах арга

• Дасгалыг бүтнээр нь заах арга

• Давтан гүйлтийн арга

• Тэмцээний арга

Материал хэрэглэгдэхүүн: Гүйлтийн талбай, хэмжих метр, секундомир, шүгэл, жижиг тэмдэгтүүд, буухианы мод

Гарах үр дүн

• 4 х 400 м буухиа гүйлтэнд гүйж сурсан байна.

• Багаар ажиллах чадвартай болсон байна.

Буухиа гүйлтийн үндсэн төрлүүд, онцлогийн талаар ярилцана. Хичээлийг дараах алхмуудаар зохион байгуулна.

Алхам 1. Бие халаалт-30 минут

Хичээлийн эхний хэсэг

ü  Зөөлөн гүйлт (саад давж гүйх)

ü  БЕХД

ü  ГСД

ü  Сунгалт, савалтын дасгал хийх  

Алхам 2. 4 х 400 м буухиа гүйлт-20 минут

Хичээлийн үндсэн хэсэг

ü  Саналаараа буухиа гүйлтийн багийн гишүүдийг хуваана.

ü  Хурдтай гүйлтээс буухиаг дамжуулах

ü  4 х 200 м буухиа гүйлтийг давтах

ü  4 х 400 м буухиа гүйлтийг давтах

ü  Ойрын зайн буухиа гүйлтийн сорил, тэмцээнд оролцох

Алхам 3. 4 х 400 м буухиа гүйлт-20 минут

ü  Багш буухиа гүйлтийн багийг хуваах

ü  Багийн гишүүд буухианы модоо дамжуулах аргаа өөрсдөө сонгох

ü  Хурдтай гүйлтээс буухиаг дамжуулах

ü  4 х 400 м буухиа гүйлтийг давтах

ü  Ойрын зайн буухиа гүйлтийн сорил, тэмцээнд оролцох

Алхам 4. Холимог буухиа гүйлт -10 минут

ü  Багийн гишүүд өөрсдөө багаа сонгох

ü  Нэг багт 4 эрэгтэй, 4 эмэгтэй байхаар зохион байгуулах

ü  Эхний эмэгтэй гүйгч 400 м+2 дахь эрэгтэй гүйгч 400 м+3 дахь гүйгч 400 м+4 дэх гүйгч 400 м гүйх

Алхам 5. Дүгнэх, хэлэлцэх-10 минут

Хичээлийн төгсгөл хэсэг

ü  Тайвшруулах дасгал

ü  Буухиа сорил, тэмцээнийн дүн танилцуулах

1. Уртнасан, Л., Баярлах, Д., Батцэцэг, Г., Жамъяндагва, И., Нармандах, Б., Амгалан, А. (2016). Хөнгөн атлетик сурах бичиг. Улаанбаатар: Ган Уран Бичээс. х 88-94.

2. Батцэцэг, Г., Баярлах, Д. , Зоригтбаатар, Ч. (2017). Гүйлт, Харайлт, Шидэлт. Улаанбаатар: Оргил Пресс. х 46-47, 57.

3. Жилкин, А.И., Кузьмин, В.С., Сидорчук, Е., В. (2006). Легкая атлетика. Москва: Академия. х 90-94, 228-231.