ЯВЦЫН ШАЛГАЛТ, ЗЭЭРЭНЦЭГ, ДҮҮГҮҮР ШИДЭЛТИЙН ТЕХНИКТЭЙ ТАНИЛЦАХ,  ДӨХҮҮЛЭХ БА ДУУРАЙМАЛ ДАСГАЛ  № 22

Зорилго: Шидэлтийн техник  эзэмшүүлэх дөхүүлэх ба дууриамал дасгалыг зөв хийж сурах CLO (1.3, 2.3)

Товч агуулга: Хичээлийн агуулга дараах хэсгээс бүрдэнэ.

-          Дүүгүүр шидэлтийн техник

-          Зээрэнцэг шидэлтийн дөхүүлэх ба дуураймал дасгал

Аргазүй:

• Биеэр үзүүлэх арга

• Тайлбарлах ба харилцан ярилцах арга

• Давтах арга

Материал хэрэглэгдэхүүн: Гадаа талбай, хэмжих метр, жижиг тэмдэгт, дээс, дүүгүүр, дүүгүүр шидэлтийн техник харуулсан зураг

Гарах үр дүн

• Зээрэнцэг шидэлтийн дөхүүлэх ба дуураймал дасгалыг зөв хийж сурсан байна.

• Дүүгүүр шидэлтийн техникийн онцлог, барих арга, эргэлтийн талаар ойлголттой болсон байна.

Хичээлийг дараах алхмуудаар зохион байгуулна.

Алхам 1. Бие халаалт-30 минут

Хичээлийн эхний хэсэг

ü  Зөөлөн гүйлт

ü  БЕХД

ü  Гар, мөрний хэрэглэлтэй ба хэрэглэлгүй дасгал

ü  Шидэлт бүхий хөдөлгөөнт тоглоом

Алхам 2. Дөхүүлэх ба дууриамал дасгалаар зээрэнцэг шидэлтийн техниктэй танилцах-20 минут

Хичээлийн үндсэн хэсэг

ü  Дүүгүүр шидэлтийн техникийн онцлог, ангилалын талаар багш товч тайлбарыг техник харуулсан зурган дээр товч тайлбарлах

ü  Дүүгүүр барилт

ü  Урт дээсийг эргүүлэх дасгал

ü  Янз бүрийн хэрэглэлтэй үсрэлтийн дасгал

ü  Мөрний дасгал

Алхам 3. Зээрэнцэг шидэлтийн дөхүүлэх ба дуураймал дасгал-30 минут

ü  Хэрэглэлийг гараас гаргах, гарт мэдрүүлэх дасгал

ü  Хэрэглэлийг барих, шидэх дасгалыг гүйцэтгэх

ü  Хэрэглэлийг өнхөрүүлэх, эргүүлэх дасгал

ü  Эргэх, савах дасгал

ü  Резин, дээс ашигласан дасгал

ü  Байрнаас, гүйлтээс шидэх

ü  Янз бүрийн жинтэй, янз бүрийн хэрэглэлийг шидэх

ü  Янз бүрийн хэрэглэлийг савах дасгал

ü  Резинтэй таталт, савалтын дасгал

Алхам 4. Дүгнэх, хэлэлцэх-10 минут

Хичээлийн төгсгөл хэсэг

ü  Зөөлөн гүйлт

ü  Тайвшруулах дасгал

ü  Хөгжөөнт тоглоом

ü  Дүүгүүр шидэлтийн техникийн талаар хөнгөн атлетик сурах бичгийн 206-214 хуудасыг унших даалгавар өгөх

1. Уртнасан, Л., Баярлах, Д., Батцэцэг, Г., Жамъяндагва, И., Нармандах, Б., Амгалан, А. (2016). Хөнгөн атлетик сурах бичиг. Улаанбаатар: Ган Уран Бичээс. х 203-213.

2. Батцэцэг, Г., Баярлах, Д. , Зоригтбаатар, Ч. (2017). Гүйлт, Харайлт, Шидэлт. Улаанбаатар: Оргил Пресс. х 194-210.