БАЙРНААС БӨӨРӨНЦӨГ ТҮЛХЭХ ТЕХНИКЭЭ ДАВТАХ  № 26

Зорилго: Бөөрөнцөг түлхэлтийн техникийг зөв эзэмших CLO (2.3, 3.1)

Товч агуулга: Хичээлийн агуулга дараах хэсгээс бүрдэнэ.

-          Бөөрөнцөг барилт ба түлхэх техник

-          Байрнаас бөөрөнцгийг  түлхэх техник

Аргазүй:

• Биеэр үзүүлэх арга

• Тайлбарлах ба харилцан ярилцах арга

• Давтах арга

• Тоглоомын арга

Материал хэрэглэгдэхүүн: Янз бүрийн жинтэй бөөрөнцөг, жижиг бөмбөг, бөөрөнцөг түлхэлтийн 213.5 диаметртэй талбай, хэмжих метр, жижиг тэмдэгтүүд

Гарах үр дүн

• Байрнаас бөөрөнцгийг түлхэж сурсан байна.

Багш бөөрөнцөг түлхэх аргын талаар тайлбарлана. Хичээлийг дараах алхмуудаар зохион байгуулна.

Алхам 1. Бие халаалт-30 минут

Хичээлийн эхний хэсэг

ü  БЕХД

ü  Нэг ба 2 гараар түлхэх дасгалууд

ü  Шидэлт бүхий хөдөлгөөнт тоглоом

Алхам 2. Бөөрөнцөг барилт ба түлхэж сурах-20 минут

ü  Нэг гараас нөгөө гартаа бөөрөнцгийг дамжуулах

ü  Бөөрөнцгийг хоёр гараар бага зэргийн өндөрт дээш шидээд, хүчийг дагуулан гараа буулган барьж авах

ü  Цээжний өмнөөс хоёр гараар бөөрөнцгийг ба бөмбөгийг дээш түлхэх

ü  Цээжний өмнөөс хоёр гараар бөөрөнцгийг ба бөмбөгийг урагш-дээш түлхэх

Алхам 3. Байрнаас бөөрөнцгийг  түлхэж сурах-30 минут

ü  Нэг гараас нөгөө гартаа бөөрөнцгийг дамжуулах

ü  Бөөрөнцгийг хоёр гараар бага зэргийн өндөрт дээш шидээд, хүчийг дагуулан гараа буулган барьж авах

ü  Цээжний өмнөөс хоёр гараар бөөрөнцгийг ба бөмбөгийг дээш түлхэх

ü  Цээжний өмнөөс хоёр гараар бөөрөнцгийг ба бөмбөгийг урагш-дээш түлхэх

Алхам 4. Дүгнэх, хэлэлцэх-10 минут

Хичээлийн төгсгөл хэсэг

ü  Зөөлөн гүйлт

ü  Бөмбөгний хойноос тоглоом

ü  Тайвшруулах дасгал

1. Уртнасан, Л., Баярлах, Д., Батцэцэг, Г., Жамъяндагва, И., Нармандах, Б., Амгалан, А. (2016). Хөнгөн атлетик сурах бичиг. Улаанбаатар: Ган Уран Бичээс. х 170-174.

2. Батцэцэг, Г., Баярлах, Д. , Зоригтбаатар, Ч. (2017). Гүйлт, Харайлт, Шидэлт. Улаанбаатар: Оргил Пресс. х 138-143.

3. Жилкин, А.И., Кузьмин, В.С., Сидорчук, Е., В. (2006). Легкая атлетика. Москва: Академия. х 148-157, 294-297.