№ 28

Зорилго: Бөөрөнцөг түлхэлтийн техникээ сайжруулах, CLO (2.3)

Товч агуулга: Хичээлийн агуулга дараах хэсгээс бүрдэнэ.

-          Бөөрөнцөг түлхэлтийн техникээ сайжруулах

-          Бөөрөнцөг хол түлхэх

Аргазүй:

• Тайлбарлах ба харилцан ярилцах арга

• Давтах арга

• Бүтнээр нь заах арга зүй

• Задлан шинжилж, нэгтгэн дүгнэх арга

Материал хэрэглэгдэхүүн: Янз бүрийн жинтэй бөөрөнцөг, чихмэл бөмбөг, бөөрөнцөг түлхэлтийн 213.5 диаметртэй талбай, хэмжих метр, жижиг тэмдэгтүүд, ажлын хуудас, үзэг

Гарах үр дүн

• Бөөрөнцөг түлхэх аргуудын техникийн ялгаа, онцлогийг мэдсэн байна.

• Бөөрөнцөг түлхэлтийн техникийг зөв эзэмшин, норматив биелүүлэх чадвартай болсон байна.

Багш эргэлтээс бөөрөнцөг түлхэх аргын талаар тайлбарлана. Хичээлийг дараах алхмуудаар зохион байгуулна.

Алхам 1. Бие халаалт-30 минут

Хичээлийн эхний хэсэг

ü  Зөөлөн гүйлт

ü  БЕХД

ü  Хурд-хүч хөгжүүлэх дасгал

Алхам 2. Бөөрөнцөг түлхэлтийн техникийг сайжруулах-30 минут

ü  Бөөрөнцөг түлхэлтийн техник задлалын хэсэг бүрийг сайжруулах хэрэглэлтэй ба хэрэглэлгүй тусгай дасгалыг гүйцэтгэх

ü  Хөнгөн, илүү хүнд, хэвийн зэрэг янз бүрийн жинтэй бөөрөнцгийг тойргоос түлхэх

ü  Тэмцээний дүрмийн дагуу нээг оюутан 3 удаагийн түлхэлтийг гүйцэтгэх ба амжилтыг хэмжих

Алхам 3. Дэгдэлтээс бөөрөнцөг түлхэх-20 минут

ü  Түлхэх зүг рүү хажуугаараа харж зогссон байдлаас их биеэр бөөрөнцгийг түлхэх

ü  Түлхэх зүг рүү нуруугаар харж зогссон байдлаас их биеэр бөөрөнцгийг түлхэх

ü  Янз бүрийн байрлалаас нэг ба хоёр гараар чихмэл бөмбөгийг түлхэх

ü  Саад давуулж бөөрөнцгийг түлхэх

ü  Бөөрөнцгийг байрнаас түлхэх дуураймал дасгалыг давтах

ü  Чихмэл бөмбөг, элстэй хүүдий зэргийг урагш-дээш түлхэх

Алхам 4. Дүгнэх, хэлэлцэх-10 минут

Хичээлийн төгсгөл хэсэг

ü  Багш нэр цохон 5 оюутнаар ажлын хуудас дээр ажиллуулах

ü  Сонгогдсон 5 оюутан нэг нэг оюутны дэгдэлтээс түлхэх техникийг ажиглан гаргаж байгаа алдааг ажлын хуудас дээр тэмдэглэх

ü  Техникийн гол алдааг хэлж засуулах

ü  Зөөлөн гүйлт

ü  Тайвшруулах дасгал

ü  Бөөрөнцөг түлхсэн амжилтыг хэлэлцэх

1. Уртнасан, Л., Баярлах, Д., Батцэцэг, Г., Жамъяндагва, И., Нармандах, Б., Амгалан, А. (2016). Хөнгөн атлетик сурах бичиг. Улаанбаатар: Ган Уран Бичээс. х 170-174.

2. Батцэцэг, Г., Баярлах, Д. , Зоригтбаатар, Ч. (2017). Гүйлт, Харайлт, Шидэлт. Улаанбаатар: Оргил Пресс. х 138-143.